,
Очень непросто отказаться от привычек, которые сложились за годы. Одна из таких привычек – это употребление кофе. Кофе оказывает отличное тонизирующее действие на организм и многие уже не представляют, как можно обойтись без пары-тройки чашечек в день этого ароматного напитка. И молодые кормящие мамы не являются исключением. Если раннее, новоиспеченная мама привыкла начинать свой день с чашки кофе, то с рождением малыша становится актуальным вопрос, «можно ли кормящей маме кофе». Ведь в его составе находится биоактивное вещество – кофеин, воздействие которого на взрослый организм положительно (при условии отсутствия противопоказаний и умеренном употреблении), а вот для крохи такой стимулятор совсем не нужен.
Реакция ребенка на кофеин в период кормления грудью
Давно выяснено и не подлежит сомнению то, что часть веществ (как полезных, так и вредных) получаемых матерью с едой, достается через грудное молоко и ребенку. Т.е. при употреблении мамой кофе, кофеин обязательно будет присутствовать в молоке. Попав в организм малыша, он может вызвать нервозность, нарушение сна. Кроме того, кофеин является достаточно сильным аллергеном и может вызвать сильные реакции у ребенка.
Мама должна учесть, что кофеин в разных количествах содержится не только в кофе, но и в кока-коле, какао, в некоторых кондитерских изделиях, лекарствах. Употребляя такие продукты и принимая лекарства с этим веществом во время лактации, внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. Если у него наблюдаются аллергические проявления, (чаще всего кожная сыпь) возбужденное состояние, нарушение сна, то необходимо исключить продукты с кофеином из своего рациона.
Так можно ли кофе при грудном вскармливании?
Если утром тяжело окончательно проснуться и есть желание быстро встряхнуться и стряхнуть сонливость, то чашка кофе с молоком или сливками не повредит. Желательно ее выпить после кормления малыша, тогда при следующем кормлении концентрация кофеина в грудном молоке будет минимальная.
Кофе должен быть натуральным, никаких растворимых напитков. В растворимом кофе кофеина содержится значительно больше, чем в кофе из молотых зерен. Хотя многие думают, что наоборот. Высокое содержание кофеина в растворимом кофе обусловлено технологией его приготовления. Ограничьте себя 1-2 чашками некрепкого натурального напитка в день и обязательно с добавлением небольшого количеств нежирного молока или сливок.
При употреблении кофе во время грудного вскармливания внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. При малейших симптомах непереносимости (аллергия, нервозность) кофе следует немедленно исключить из своего рациона. Можно попробовать заменить кофе напитком из цикория, который не содержит кофеин и вкусом похож на натуральный. В любом случае, решив пить кофе при грудном вскармливании, проконсультируйтесь у врача.