Отказ от кофе и чая польза и вред

Что будет, если отрешиться от чая и кофе.

Стоит отрешиться от кофе и чая? Броско, что в этом есть как положительные, так и нехорошие стороны. Взвесьте все «за» и «против», и сделайте выбор!

Ты как будто «выжатый лимон»

Если ты был конкретным кофеманом, то резкий отказ бодрящего напитка сделает тебя «размазней». Наступит так именуемый синдром отмены, другими словами рядовая «ломка». Вероятнее всего, у тебя заболит голова, а настроение будет совершенно плохим. Твои родные и близкие должны быть предупреждены о затее отрешиться от кофе либо чая, так как в течение 2-3 недель после отказа ты будешь раздражительным.

Беря во внимание вышеупомянутое, нетрудно прийти к выводу о том, что резко отрешаться от кофе и чая не стоит. Лучше делать это равномерно. К примеру, для начала можно уменьшить порцию кофе либо чая в два раза.

Ты поправишься либо похудеешь

Тут все находится в зависимости от твоих привычек. Если с каждым употреблением кофе либо чая ты съедаешь круассан либо шоколадку, то отказ от этих напитков, непременно, положительно скажется на твоей фигуре (при условии, что и сладости также уйдут в прошедшее). К тому же, отказав для себя в чае и кофе, ты уменьшаешь потребление сахара, а это минус 100-200 килокалорий.

С другой стороны, кофеин является действенным подавителем аппетита, и резкий отказ от кофе может оказаться предпосылкой возникновения необузданной тяги к еде.

Твой сон станет высококачественным

Если за 6 часов до сна испить кофе либо крепкий чай, то сон будет неспокойным. За ночь ты будешь пробуждаться по нескольку раз, а утро встретишь «разбитым» и вялым. Единственное спасение днем – чашечка кофе, а позже к тому же деньком, и вечером… Так и замыкается грешный круг. Потому от вечернего кофе либо чая лучше отрешиться. Ты заметишь, как спустя всего некоторое количество дней нормализуется твой сон, а днем ты будешь ощущать себя бодрее и свежее.

Ты станешь наименее зависимым от туалета

Как понятно, кофе обладает легким мочегонным эффектом. То же самое можно сказать и о черном чае. Тем, у кого мочевой пузырь в особенности чувствителен, пить кофе и чай противопоказано.

Не считая того, кофе к тому же увеличивает перистальтику кишечного тракта. Если ты склонен к запорам, то кофе может оказаться для вас ассистентом. Но если с пищеварением и работой кишечного тракта у тебя все в порядке, то при лишнем употреблении этого напитка вас может тревожить диарея.

Ты получишь меньше антиоксидантов

Чай и кофе – одни из самых доступных источников антиоксидантов. Эти вещества играют очень важную роль в поддержании здоровья и профилактике суровых болезней, в том числе и рака.

Бессчетные исследования демонстрируют, что постоянное употребление кофе либо чая понижает риск развития болезней сердца.

Пожалуй, нехватка антиоксидантов – одна из негативных сторон отказа от кофе и чая. Но ты просто можешь это поправить, если после отказа от этих напитков будешь есть больше новых овощей и фруктов, которые также изобилуют антиоксидантами.

Кофе и чай. Токсичность и полезность.

В ближайшее время выслеживается тенденция – при наличии широкого выбора чая, большая часть людей выбирают кофе. Хотя зеленоватый чай и приобретает популярность посреди людей, которые смотрят за своим здоровьем, его потребляют не так нередко, как кофе и кофейные напитки.

Чай, Кофе, и Кофеин

И чай, и кофе содержат кофеин, но кофе обычно содержит его в 2-3 раза больше. Потребление кофеина имеет некое негативное физиологическое воздействие. Отрицательными эффектами кофеина являются увеличенное беспокойство, паническое состояние, тяжелеть засыпать, усугубляется пищеварение и возникают мигрени. Что в свою очередь может послужить катализатором и «последней каплей» для раковых болезней и огромных заморочек с сердечком. Если Вас волнует негативное воздействие кофеина, то выходом вам является травяной чай либо кофе без кофеина.

Некие исследования проявили, что у людей употребляющих кофе существенно возрастает уровень холестерина в крови, из-за чего увеличивается риск развития ишемической заболевания сердца. Как оказывается, кофеин находящийся в кофе, не отвечает за увеличение уровня холестерина крови. Происходит это из-за того, что в кофе содержится два природных хим вещества, именуемых «дитерпеновые соединения» – кафестол и кавеол, которые оказывают влияние на существенное увеличение холестерина ЛПНП (так именуемый “плохой холестерин”).

5 чашек кофе в день могут повысить уровень холестерина на целых 5-10%. Если кофе потребляется с сахаром и сливками, это еще более увеличивает уровень липидов в крови. Учеными подтверждено, что постоянное потребление 5 и поболее чашек нефильтрованного кофе в день, со сливками и сахаром, просто наращивает риск сердечнососудистых болезней, и сердечного приступа от 30 до 50%.

А что на счет фильтрованного кофе (бытовые кофеварки)? Проходя через картонный фильтр удаляется большая часть дитерпеновых соединений, и итак фильтрованный кофе меньше оказывает влияние на повышение уровня ЛПНП. Но недавнешние исследования проявили, что потребление такового кофе наращивает уровень гомоцистеина. Накапливаясь в организме, он штурмует внутренние стены артерий, образуя разрывы, которые организм пробует заживить. Тогда на повреждение направляются кальций и холестерин, образуя атеросклеротическую бляшку, которая сузивает, а время от времени и стопроцентно закупоривает просвет сосуда. Это обычно приводит к тромбу либо разрыву сосуда, со всеми вытекающими последствиями, такими как инфаркт, инфаркт миокарда, эмболия легкого и даже погибель.

В более поздних исследовательских работах подтверждено, что завышенный уровень гомоцистеина дважды наращивает риск заболевания Альцгеймера.

Полезность чая

Возникает больше научных доказательств того, что постоянное употребление чая может понизить риск сердечно-сосудистых болезней и даже посодействовать понизить общий риск развития рака. Темный и зеленоватый чай содержит огромное количество нужных природных хим веществ под заглавием флавоноиды. В человеческом организме флавоноиды наращивают активность ферментов обмена веществ. Некие флавоноиды владеют антимикробным и бактерицидным действием. Флавоноиды могут понизить окисление частички холестерина и/либо уменьшить тенденцию тромбоцитов (клеточки, играющие важную роль в заживлении и восстановлении покоробленных тканей) задерживаться на стенах артерий. Это гласит о том, что темный чай может уменьшить риск закупорки артерий и/либо сердечного приступа. Ученые Уэльса исследовали более 3-х тыщ старых пациентов и нашли, что те, кто нередко употреблял чай, имели меньше атеросклеротических поражений в аорте. Совершенно не так давно, пятилетние исследования ученых Роттердама проявили, что на 70% ниже риск инфаркта у людей, которые выпивали 2-3 чашечки темного чая в день. Вывод исследования – завышенное потребление чая и флавоноиды могут содействовать первичной профилактике ишемической заболевания сердца.

Чай в пакетиках

Почетаемы читатели, в этой статье идет речь только о листовом заварном чае неплохого свойства! Потому что пакетированный чай вызывает много вопросов и приреканий.

Нечистые на руку производители заместо размельченного высококачественного чая могут положить чайную пыль, либо вообщем отходы чайного производства. Потому кипяточек, налитый в чашечку с пакетиком, так стремительно приобретает цвет. Нередко в пакетированный чай добавляют красители.

Как выявить чай с красителем? Довольно кинуть в него лимон. Если чай не стал светлее, означает, он содержит краситель.

Никогда не пейте фруктовые и цветочные пакетированные чай – это 100% яд. Они содержат неограниченное количество красителей и ароматизаторов.

От потребления пакетированного чая сначала мучаются кости и суставы.

Ни при каких обстоятельствах не пейте перестоявший чай – он преобразуется в яд. Через 30 минут свежезаваренный чай не только лишь теряет все полезные вещества, да и его потребление вызывает нервные расстройства, трудности с зубами и желудком. Снижается иммунитет, увеличивается кислотность желудка, что обычно провоцирует гастрит и язвенную недуг.

Как проверить качество чая

Если пакетик после заваривания остался прозрачным, и на нем нет желтоватых разводов, означает, изготовитель использовал дорогую бумагу, и соответственно нет смысла класть в нее чай отвратительного свойства. Если же бумага после заварки стала желтоватой и на ней появились разводы, то она низкокачественная и доступная. Соответственно и чай аналогичного свойства.

Постоянное употребление кофе может прирастить риск сердечнососудистых болезней, также может прирастить риск заболевания Альцгеймера. Но повинет в этом не столько кофеин, сколько природные хим вещества, находящиеся в кофейных зернах. В отличие от кофе темный либо зеленоватый чай, понижают риск сердечнососудистых болезней, также могут понизить риск по последней мере, неких видов рака. Итак, чай является более здоровым выбором. А лучший вариант – травяной чай. Приобрести его Вы сможете на любом ближнем рынке у людей, которые занимаются этим много лет.

Отказ от кофе и чая полезность и токсичность.

Три года вспять я лупила себя пяткой в грудь и гласила, что никогда не откажусь от кофе.

Практически 3 недели я живу без кофе и чая.

Потому что кофеин все-же вызывает привыкание, я решила убрать из собственной жизни вещи, которые вызывают зависимость. Плюс у меня есть трудности с нервной системой, а кофе как ни крути, раздражитель нервной системы. Я и поразмыслила,что никогда не восстановлю нервную систему, если буду ее активно искусственно провоцировать кофеином.

Это не 1-ая моя попытка отрешиться от кофеина. Но прошлые оказались провальными.

В 2013 году осенью я попробовала отрешиться от кофе. Тогда я отдыхала со старшим отпрыском в санатории в Алуште, и кофе взять там было негде. Точнее, можно было ходить в кафе. но это не то. Я люблю днем, проснувшись, прокипятить для себя чашечку молотого кофе, добавить туда сахара и молока, сесть и расслабленно услаждаться вкусом и запахом свежесваренного напитка. а не бегать по Алуште в поисках кофейни ?

Тогда, в санатории от кофе пришлось отрешиться вынужденно, но хватило меня на три денька. Очень свалилось давление (до 90/60) и я не могла нормально передвигаться по санаторию, хотелось всегда спать либо лежать. Промучившись так 3 денька, пошла к местному доктору. Померив мне давление,она произнесла, что мне необходимо непременно пить кофе и есть шоколад, чтоб давление подымалось.

Пришлось тогда приобрести пачку молотого кофе, кипятильник и заваривать его прямо в чашечке.

Позапрошлый пн я начала с полного отказа от натурального кофе ( я кофе пью уже лет 20 и только натуральный) и отказа от темного и зеленоватого чая. И в сей раз я решила довести это дело до конца.

Что происходило со мной в 1-ые деньки В 1-ые три денька у меня (что и следовало ждать) очень свалилось давление и я всегда спала. Состояние неизменного желания спать было очень сильное. Плюс и настроение было подавленное. Так как, когда всегда хочешь спать и тебя от беспомощности шатает, ничего не в состоянии толком делать.

А еще к концу первой недели меня раздуло. Тело стало страшно отекшее. Как шарик ? И вес из-за этого прибавился одномоментно. Наверняка, какая-то перестройка организма происходила с задержкой воды.

Прошла неделя. Стало немножко легче. Но не намного ( У меня от природы пониженное давление) Вроде 90/60 в эти деньки уже не было давления, но симптоматика такая же, как и при 90/60. Вялость, сонливость.

Отек ушел стопроцентно. Вес стал понижаться

Прошло две недели. Вот лишь на третьей неделе стало лучше. Уже так спать не охото. Хотя мне знакомые молвят, что на данный момент многие спать желают люди из- за авитаминоза. Но время от времени меня вырубает часа в 3-4 денька. Прилягу малость отдохнуть, поглядеть что-то на ноуте. бац. прихожу в себя, прошло полчаса. Как бабка древняя засыпаю ?

Что я пью заместо кофе и чая. Летом полностью можно обходиться вообщем без жарких напитков. Но на данный момент весна, и весна достаточно прохладная. Дома у нас уже не топят. Потому время от времени все-же охото чего-нибудь согревающего ?

Сейчас заместо кофе и чая я пью:

1. Травяные чаи. Благо прошедшим летом, путешествую по горному Крыму я насобирала огромное количество травок : душицу, чабрец, татар-чай, лаванду и пр. Сейчас изучаю характеристики травок, чтоб не навредить для себя. А то у меня уже был грустный опыт с татар-чаем ?

2. Цитрусовый напиток: отрезаю по ломтику лимона и апельсина, кладу в кружку, заливаю кипяточком, время от времени добавляю туда тертый имбирь и ложку меда.

3. Днем пью какао. Время от времени с медом, время от времени со стевией

4. Ну и пью по- прежнему сильно много воды. Не меньше 2 л в день

П. С. Я решила, что время от времени буду позволять для себя чашечку смачного кофе. Но это будет очень изредка и в качестве десерта в классной кофейне ?

Еще бы от сладкого так отрешиться и мучного ? Чтоб раз, и навечно ?

Как кинуть пить кофе.

Современный человек заполучил неограниченное количество привычек, многие из которых откровенно вредят его здоровью и жизни. Не считая тривиальных всем губительных привычек в виде потребления алкоголя, курения табака, поедания жирной еды, существует привычка пить кофе. На токсичность от его потребления стало уделять свое внимание больше людей, и некие считают, что нет ничего лучше утром, чем чашечка жаркого чая. Итак, стоит кинуть пить кофе либо масштаб катастрофы гиперболизирован?

Производители напитка запускают массовые маркетинговые кампании с призывом ввести кофе в свою жизнь. Раз в день на дисплее телека мы лицезреем прекрасных и таинственных дам с кружечкой благоуханного притягивающего напитка. Очарованные загадочным образом, мы тоже тянемся за чашечкой. Чтоб вынести вердикт о вреде кофе, нужно узнать главные предпосылки, побуждающие людей закончить его пить.

Воздействие на человеческий организм

Собрав всю информацию о губительном его воздействии на человека, приходим к выводу о том, что кофе:

  • Содержит кофеин, общепризнанный наркотиком легкой формы.
  • Оказывает влияние на нервную систему. Беспокойство, раздраженность, резкость движений, смена настроения – некие побочные эффекты.
  • Негативно оказывает влияние на давление. Потому кофе противопоказан страдающим гипертонией людям.
  • Вредит печени.
  • Пагубен в процессе беременности. Исследования обосновывают, что кофеин негативно повлияет на плод и может серьезно навредить развитию малыша.
  • Нарушает здоровый сон. Выпитый в течение денька кофе обязательно напомнит о для себя ночкой, когда вы будете мучиться бессонницей либо безпрерывно вертеться.
  • Обезвоживает организм.
  • Портит цвет зубов. О белой ухмылке придется запамятовать.
  • Способен спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы.

Перечень вышел впечатляющий. Приходит осознание того, что кофе – это не безопасный обряд по утрам (ну и в течение денька!), а реальная зависимость. Итак, как отрешиться от кофе?

Способы борьбы с кофейной зависимостью

Отказ от хоть какой вредной привычки просит разработки точного обмысленного плана действий. Понимание разрушительного воздействия на ваш организм не поможет на последующий день просто вычеркнуть этот напиток из собственной жизни. И все таки процесс отказа от кофе стоит начать конкретно с мотивации.

Для наилучшего эффекта поглядите пугающие рисунки и видео. Включите устрашающую музыку. Поверьте, что весь этот обряд ориентирован на то, чтоб в вашем сознании он утвердился как неприятель.

Составьте график отказа от кофе. Чтоб не шокировать организм, допускается равномерно сокращать дозы. Пьете пять-шесть кружек в день? Позвольте для себя только три, потом – две, так дойдите до одной кружки в день.

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков для вас лучше подойдет.

Попытайтесь делать зарядку, слушать энергичную музыку, выходить на балкон подышать свежайшим воздухом. Эти методы взбодрят еще эффективнее, чем чашечка злополучного напитка.

Подсчитайте расходы. Кофе – недешевый напиток. Запишите на листе бумаги, сколько вы издержали на него в этом месяце, полугодии, году. Наверное числа вас не порадуют. Сейчас придумайте, на что можете издержать сэкономленные в дальнейшем средства. К примеру, вы издавна желали новый ноутбук. Представьте для себя его, представте, как будете за ним работать. Сделайте этот образ у себя в голове и начните накапливать.

Перебегайте на чай, в особенности натуральный зеленоватый. Чашечка чая утром взбадривает, а на вкус он еще приятнее. Понятно, что он тоже содержит кофеин, и в сухих чайных листьях его даже больше, чем в кофейных зернах. На изготовление чашечки чая идет меньше сырья, чем для таковой же порции кофе, потому в конечном итоге в первом напитке кофеина будет приблизительно втрое меньше.

Кстати, если Вы добавляете в кофе сахар и молоко, наверное вы не таковой уж его любитель. Попытайтесь испить его без этих добавок. Может быть, радости от этой чашечки не настолько не мало. Цикорий – очередной жаркий напиток, который полезнее чая. Отвар из шиповника, облепихи, имбиря с медом – альтернатив много, пробуйте и отыскиваете конкретно то, что понравится для вас. Начав употреблять не только лишь кофе, вы расширите свои гастрономические зания.

Пейте много воды. Длительное время кофе отымал воду у вашего организма, сейчас вы имеете право ее возвратить. Покупайте чистую родниковую воду и поставьте для себя цель выпивать дневную дозу здорового человека – приблизительно 2,5 литра. Если вы будете активно выпивать стаканчик воды в течение денька, для вас и не потребуются дополнительные напитки.

Освободите дом от всего кофейного. Не покупайте больше новые пачки, а начатые дайте друзьям. Если вы конкретный кофеман, у вас наверное есть кофемашина. Продайте ее! Вырученные средства прибавьте в копилку для вожделенной покупки. Труднее, если вы живете с кем-то, в чьи планы не заходит отказ от кофе. Постарайтесь заручиться его поддержкой, даже если не можете уверить последовать вашему примеру. Помните, что поддержка окружающих и близких людей – принципиальный момент в любом начинании.

Итак, освобождая свою жизнь от вредных привычек, направьте внимание и на употребление кофе. Если этот напиток крепко и издавна вошел в вашу жизнь, стоит задуматься о том, как это отражается на здоровье. Кинуть пить его в данном случае – нелегкая задачка, но итог, непременно, вас повеселит.

Отказ от кофе и чая – небольшой шаг к здоровью. Личный опыт.

Употребление кофеиновых напитков прочно вошло в нашу ежедневную жизнь. При этом так прочно, что некие не мыслят собственной жизни без очередной чашечки кофеина. Кроме физической зависимости, которую вызывает кофеин, в процедуре принятия кофеиновых напитков есть своя психическая подоплека: 5 минут проведенных с кружкой собственного возлюбленного напитка ассоциируются у нас с периодом отдыха. В особенности это животрепещуще на рабочем месте, когда охото спрятаться от нескончаемой суеты и заморочек и подарить для себя излишних пару минут отдыха, а компания жаркой чашечки возлюбленного напитка выступает как предлог для этого.

Кофеин не напрасно считается легким наркотиком, и с этим тяжело не согласиться, узнав, какими качествами он обладает:

  • Дарует прилив сил и энергии,
  • Развивает зависимость,
  • Способен краткосрочно облагораживать состояние индивида, своим тонизирующим свойством,
  • Снимает либо упрощает болевые чувства,
  • Временно улучшает мыслительную деятельность и мозговую деятельность в целом.

Тем паче говоря про чай и кофе, мы подразумеваем то, что продают нам в магазинах под этим заглавием. А это, согласитесь, далековато от природного происхождения, поэтому как большие предприятия не настроены мыслить о натуральности собственных товаров и о здоровье потребителя – только финансовая выгода является движущим стимулом. Поэтому как, заливая очередной пакетик чая кипяточком, удивительно созидать, как уже через секунду прозрачная вода становится насыщенного темного цвета. Реальный чай так себя не ведет. А означает, употребляются ненатуральные составляющие.

Все же, если стараться не превосходить разумные нормы употребления чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков, то особенного вреда ваша привычка не принесет. Свою норму пусть каждый обусловит сам, положа руку на сердечко (если это естественно нужно человеку).

Личный опыт отказа от кофе и чая

Потому что я всегда интересовался темой здорового стиля жизни (так пошло, что болячки не обошли меня стороной) я всегда старался делать свою жизнь наименее разрушительной для моего здоровья. Кофе я и так пил изредка, хотя домашние каждый день заваривали его. Так сложилось, что душа моя больше лежала к чаю: как к черному, так и зеленоватому – без различия, что было, то и заваривал.

Узнав про токсичность сахара, я, конечно, попробовал пить чай без него либо подменять медом. Равномерно отказавшись от сахара, начинаешь по-другому чувствовать вкус чая. Было это издавна, и особенного значения такому переходу я не придал – все прошло естественно.

Шло время, я продолжал «чифирить»: в день выпивал около 5-6 чашек темного чая – мало и много в общем, хотя нарочито я не считал – могло быть как больше, так и меньше. Просто чаепитие было для меня как обряд отдыха: приходишь домой – непременно поставь чайник, смотришь кинофильм – завари кружечки две чайку да с бутербродами, утомился либо не хочешь работать – завари кружечку чаю, оправдай свою лень, как сделал дело – попей чаю смело. В общем, чаю расходовалось много: коробка чая со 100 пакетиками «уходила» за 2-3 недели.

Переломный момент

Переломный момент настал, когда я начал ходить в тренажерный зал. Естественно я интересовался питанием после тренировки и тем, как сделать так, чтобы мой организм усвоил больше белков. Питание для спорта не использовал – проблема с усвоением отпала бы сама по для себя. И здесь я случаем услышал разговор о том, что некоторый товарищ не спал день, только поэтому, что попробовал некий тонизирующий настой (типа настойки женьшеня либо что-то в этом роде). Как объяснила повествующая:

— Сенсоры у него отличные, человек ни чая, ни кофе не пьет. Вот его так и зацепило.

Подумав, что «чистые» сенсоры мне не помешают, я взял это на заметку и равномерно начал уменьшать количество чая. Этому еще содействовало то, что вкусовые свойства моего тогдашнего чая не отличались завидностью: краска, которая окрашивает воду, и после которой даже кружку тяжело отмыть. Плюс ко всему, желтизну моих зубов можно было сопоставить с конкретным курильщиком. Все это я приписал краске-чаю, потому что с очисткой зубов у меня было все в порядке, и я лицезрел результаты, оставляемые на кружке в виде чайных налетов.

Освобождение от чайной зависимости

Так равномерно, я высвободил себя от чайной зависимости и уже «чист» от чая приблизительно полгода. Некий особенной ломки и чего-то другого не испытывал. Желание пить ту краску, которую я так ранее обожал в себя вливать, вообщем нет. Ну и просто к натуральному листовому чаю испытываю полную лояльность – могу пить, а могу не пить. Совместно с тем, начал замечать, что слабеет тяга к сладкому – оно уже не кажется таким привлекательным, а его вкус нередко становится очень сладким для меня. К примеру, шоколадки, которые я так обожал умять под чаек, и не успокаивался, пока она была стопроцентно не съедена, стали для меня очень сладки. Такие конфигурации наступили не сходу, а только через несколько месяцев. Видимо, это связано с тем, что вкусовые сенсоры стали вправду более чувствительны.

Кажется, какая связь меж чаем и шоколадом? А связь такая, что чай и кофе интенсивно вымывают калий из организма, который пробует его восполнить за счет употребления шоколадной продукции. Выходит вот таковой замкнутый круг – мы пьем чай с шоколадкой, вещества которой интенсивно вымываются с нашего организма, и наш организм, не восполняя этого припаса, просит к тому же еще. Итак, можно заключить, что питье кофеиновых напитков провоцирует тягу к сладкому. Хотя неким покажется это утверждение достаточно спорным, но, по последней мере, логика в этом находится (а я к тому же практикой это подтверждаю). К тому же в шоколаде, также как в чае и кофе, содержится кофеин, зависимости от которого у меня уже нет. Это очередной фактор, говорящий в пользу тесноватой связи какао содержащих товаров и кофеиновых напитков. Вот такая вот теория братцы!

Заменители чая и кофе

Естественно, стопроцентно убрать жаркие напитки из жизни тяжело. В особенности когда охото согреться, либо ощущаешь непонятный «внутренний холод» (видимо это последствия приученного организма к жаркому). Приходится находить кандидатуру, поэтому как синдром «внутреннего холода» до сего времени волнует меня. Может быть, он пройдет с течением времени, но очень я на это не рассчитываю. Себе отыскал обычный рецепт: мед, лимон, корень имбиря. Выходит типичный Терафлю. Читал в вебе, многие рекомендуют заваривать шиповник, цикорий, разные травки и ягоды. Сам не пробовал, но уверен, что это достойная кандидатура кофеину, как по вкусу, так и по полезности.

Что в конечном итоге?

Не считая вышеперечисленных эффектов, каких-то других сверхъестественных конфигураций в собственном здоровье пока не увидел, но уверен, что они еще будут. Почему? Так как я недостаточно пил обычный воды все это время и только не так давно стал думать об этом. А отказ от чая считаю оправданным, потому что основным разрушительным фактором кофеиновых напитков считаю обезвоживание организма, т.е. выпивая стакан чая либо кофе, мы теряем воды больше, чем получили. А это не может не сказаться на функционировании организма, ведь мы все-же состоим на 70% из воды. Потому заведите для себя привычку пить ординарную очищенную воду, а собственный день начинайте со стакана воды (см. аква баланс в организме мужчины). Для тех, кто желает выяснить об этом больше, советую книжку «Ваше тело просит воды». Повторю снова идея, которую желаю донести.

Совместно с отказом от кофеиносодержащих товаров, постарайтесь прирастить потребление обычный чистой воды. Так вы быстрей преодолеете хроническое обезвоживание, которым мучается большая часть людей на планетке, в особенности любители кофе и чая. Постарайтесь довести собственный рацион воды до 1.5 литра в день — это тот минимум, который будет работать на наше здоровье.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: